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專家:睡眠不足可能會增加患心血管病的風險
瀏覽:6395次    時間:2014年1月3日

隨著社會生活節奏的加快,人們的工作壓力也不斷增大,有些人會因此犧牲很多睡眠時間。殊不知,缺乏睡眠會影響人的新陳代謝,使內分泌和免疫系統都受到影響,甚至有可能增加患心血管病的風險。

幾位研究人員通過檢索文獻,對13項研究共173301名參與者進行分析發現,與每日睡眠時間7~8小時的人相比,每天睡眠6~7小時的人發生高血壓的風險增加了7%,而每天睡眠不足6小時的人發生高血壓的風險增加了35%。

研究表明,每日保證7~8小時睡眠,是一項不可忽視的健康生活方式。雖然不同人每日所需睡眠時間存在一定的個體差異,但絕大多數人每日應至少睡夠7~8小時。

近期發表于《歐洲預防心臟病學雜志》的一項研究也發現,除體育鍛煉、健康飲食、戒煙和適量飲酒這四項公認的健康生活方式外,每晚保證至少7小時的睡眠,可進一步降低心血管疾病事件風險。

此外,國外還有研究表明,睡眠過多(大于8小時)或過少的人都容易患糖尿病。

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